ノンオイルドレッシングのおすすめ10選|デメリットはある?手作りのレシピも!

ダイエット中に、ふだんの健康的な食生活に、欠かせないノンオイルドレッシング。しかし、「脂質が少ないものはどれ?」「手作りのレシピが知りたい」という方は多いですよね。この記事では、レシピ・選び方・脂質について・メリット・おすすめ商品10選をご紹介します。

2023/09/05 更新

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ノンオイルドレッシングのおすすめ10選

商品比較一覧表

商品画像
メーカー
キユーピー
キユーピー
理研ビタミン
成城石井
キューピー株式会社
フンドーキン
カール キューネ
日清オイリオ
通宝海苔
かぼす本家
商品名
ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま
ノンオイルきざみ玉ねぎ
ノンオイルドレッシング 果実いっぱい完熟梅
なんでもいけるノンオイルゆずドレッシング
ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩フレンチ
ウェルサポ糖質&カロリー80% オフ和風ノンオイルドレッシング
ノンオイルドレッシングハーブ
日清ドレッシングダイエット スパイス薫るイタリアン
海苔ノンオイル ドレッシング
かぼすドレッシング ノンオイル
説明
塩分50%カットのジャネフの胡麻ドレッシング
玉ねぎとたまり醤油のコクが美味しい
紀州産の完熟梅を惜しげもなく使用!
素材に安心感!万能のドレッシング
カロリー・塩分カットなので粘度が高い!
意識の高いカロリー80%オフ!
ドイツ発のハーブノンオイルドレッシング!
ローオイルドレッシングでコクが欲しいときに!
芳醇な出汁と海苔のハーモニー!
大分県産のかぼすと醤油のノンオイルドレッシング
リンク
内容量
200ml
180ml
1000ml
280ml
1000ml
180g
250ml
185ml
190ml
200ml
胡麻
きざみ玉ねぎ
ゆず
フレンチ
青じそ風
ハーブ
イタリアン
海苔
かぼす
賞味期限
製造日を含め7か月
製造日を含め8か月
製造日より180日
-
-
24か月
1年
-
-
カロリー
4kcal(10mlあたり)
11kcal(15mlあたり)
67kcal(100gあたり)
66kcal(100gあたり)
4kcal(10mlあたり)
10kcal(100gあたり)
45kcal(100mlあたり)
27kcal(15mlあたり)
-
-
画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 内容量 賞味期限 カロリー
1
キユーピー
ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま
267円
塩分50%カットのジャネフの胡麻ドレッシング
200ml
胡麻
製造日を含め7か月
4kcal(10mlあたり)
2
キユーピー
ノンオイルきざみ玉ねぎ
772円
玉ねぎとたまり醤油のコクが美味しい
180ml
きざみ玉ねぎ
製造日を含め8か月
11kcal(15mlあたり)
3
理研ビタミン
ノンオイルドレッシング 果実いっぱい完熟梅
950円
紀州産の完熟梅を惜しげもなく使用!
1000ml
製造日より180日
67kcal(100gあたり)
4
成城石井
なんでもいけるノンオイルゆずドレッシング
494円
素材に安心感!万能のドレッシング
280ml
ゆず
66kcal(100gあたり)
5
キューピー株式会社
ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩フレンチ
4,200円
カロリー・塩分カットなので粘度が高い!
1000ml
フレンチ
-
4kcal(10mlあたり)
6
フンドーキン
ウェルサポ糖質&カロリー80% オフ和風ノンオイルドレッシング
682円
意識の高いカロリー80%オフ!
180g
青じそ風
-
10kcal(100gあたり)
7
カール キューネ
ノンオイルドレッシングハーブ
348円
ドイツ発のハーブノンオイルドレッシング!
250ml
ハーブ
24か月
45kcal(100mlあたり)
8
日清オイリオ
日清ドレッシングダイエット スパイス薫るイタリアン
1,283円
ローオイルドレッシングでコクが欲しいときに!
185ml
イタリアン
1年
27kcal(15mlあたり)
9
通宝海苔
海苔ノンオイル ドレッシング
1,080円
芳醇な出汁と海苔のハーモニー!
190ml
海苔
-
-
10
かぼす本家
かぼすドレッシング ノンオイル
648円
大分県産のかぼすと醤油のノンオイルドレッシング
200ml
かぼす
-
-
比較表を全て見る(10位以降)
キユーピー

ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま

塩分50%カットのジャネフの胡麻ドレッシング

カロリーは50%カットでダイエットに嬉しい商品です。そして、塩分が50%カットと大幅カットされているのがジャネフの特徴でもあり選ばれる理由です。小さじ2杯分で0.3gしか塩分のないノンオイルドレッシングのため、塩分を控えながらしっかりした味を楽しむことができます。

 

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内容量
200ml
胡麻
賞味期限
製造日を含め7か月
カロリー
4kcal(10mlあたり)
キユーピー

ノンオイルきざみ玉ねぎ

玉ねぎとたまり醤油のコクが美味しい

玉ねぎは刻んだものとすりおろしたものが合わせ使いされており、食感がとてもいいです。たまり醤油で豊かな風味が加わり、全体的にすっきり爽やかな味わいになっています。生野菜のほとんどすべてに合いますが、キャベツは別格の相性で素晴らしく美味しく食べられます。しゃぶしゃぶ肉にもマッチします。

 

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内容量
180ml
きざみ玉ねぎ
賞味期限
製造日を含め8か月
カロリー
11kcal(15mlあたり)
理研ビタミン

ノンオイルドレッシング 果実いっぱい完熟梅

紀州産の完熟梅を惜しげもなく使用!

紀州産の完熟梅と粒梅をたっぷり使用し、色どりのとてもいいノンオイルドレッシングに仕上げています。梅の味はしっかりしていて、でも酸っぱすぎることはないバランスのいい商品です。粘度が低めなので麺のソースの隠し味としても使いやすいです。焼き魚が苦手な方でもこのドレッシングを少したらせば臭みが消えるのでおすすめです。

 

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内容量
1000ml
賞味期限
製造日より180日
カロリー
67kcal(100gあたり)
成城石井

なんでもいけるノンオイルゆずドレッシング

素材に安心感!万能のドレッシング

成城石井で人気のノンオイルドレッシングです。徳島県産のゆず果汁・北海道産大根おろし。北海道産利尻昆布・杉涌熟成本醸造醤油など、国産の安心素材を使用しています。余分な添加物は入っていないのにコクが深く、リッチな味わいです。どんなメニューにもぴったり合って万能ですが、餃子のたれにしても美味しさ抜群です。

内容量
280ml
ゆず
賞味期限ー
-
カロリー
66kcal(100gあたり)
キューピー株式会社

ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩フレンチ

カロリー・塩分カットなので粘度が高い!

塩分50%カットと低カロリーに仕上げてあるのに、粘度が高く食材によくからむノンオイルドレッシングです。3種のさわやかな果汁が生野菜にも温野菜にも美味しく合います。口当たりもなめらかで、オイル入りのフレンチドレッシングと遜色のない味わいになっています。マヨネーズの代わりに使う方がたくさんいます。

 

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内容量
1000ml
フレンチ
賞味期限
-
カロリー
4kcal(10mlあたり)
フンドーキン

ウェルサポ糖質&カロリー80% オフ和風ノンオイルドレッシング

意識の高いカロリー80%オフ!

驚異のカロリー80%オフで低糖質の、さっぱりした青じそ風のノンオイルドレッシングです。なんにでも使いやすく、生野菜は特に美味しく食べられます。糖質を抑えているところが他メーカーとの違いですね。後味もすっきりしているので、肉や魚や油ものを食べたあとに食事の〆として口を整える意味でも便利です。

 

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内容量
180g
青じそ風
賞味期限
-
カロリー
10kcal(100gあたり)
カール キューネ

ノンオイルドレッシングハーブ

ドイツ発のハーブノンオイルドレッシング!

刻んだ赤ピーマン・玉ねぎ・チャイブ(ネギ科のハーブ)・パセリ等をワインビネガーでブレンドしたノンオイルドレッシングです。キューネ社は商品革命と同時に伝統へのこだわりも持って商品を開発しています。キューネ社のドレッシングには保存料が含まれていないので注意してください。ハーブと酸味の融合がさわやかな味わいを生み出しています。

 

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内容量
250ml
ハーブ
賞味期限
24か月
カロリー
45kcal(100mlあたり)
日清オイリオ

日清ドレッシングダイエット スパイス薫るイタリアン

ローオイルドレッシングでコクが欲しいときに!

従来品の1/3のオイルが使われているローオイルドレッシングです。油を控えたいけど食事のコクが減るのは嫌だと悩む方へ、このドレッシングならきちんとオイルのこくも感じられ満足しながらヘルシーになります。ペッパーやスパイスがいい配合で含まれており、味わい豊かな商品です。ストレスを溜めずにダイエットしたい方におすすめです。

 

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内容量
185ml
イタリアン
賞味期限
1年
カロリー
27kcal(15mlあたり)
通宝海苔

海苔ノンオイル ドレッシング

芳醇な出汁と海苔のハーモニー!

上質な国産海苔を販売する「通宝海苔」から販売されているノンオイルドレッシングです。国産海苔とごまをたっぷり利用し、最上級の海苔と濃厚な出汁を加えた、新感覚のドレッシングです。化学調味料は無添加で安心です。とろみが強く、海苔が大好きな方にぴったりの商品です。手土産にもいいですね。

 

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内容量
190ml
海苔
賞味期限
-
カロリー
-
かぼす本家

かぼすドレッシング ノンオイル

大分県産のかぼすと醤油のノンオイルドレッシング

大分県産のかぼすをどっさり、また大分県産の醤油100%で作った爽やかなノンオイルドレッシングです。野菜嫌いのお子さまにも美味しく食べてもらえるすっきりした味わいに仕上げています。旬の野菜にかけるのはもちろん、鍋物のポン酢として使ってもさっぱり風味がいい作用をしてより美味しくなります。

 

スペック詳細はこちら

内容量
200ml
かぼす
賞味期限
-
カロリー
-

ノンオイルドレッシングのおすすめ10選

商品画像
メーカー
キユーピー
キユーピー
理研ビタミン
成城石井
キューピー株式会社
フンドーキン
カール キューネ
日清オイリオ
通宝海苔
かぼす本家
商品名
ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま
ノンオイルきざみ玉ねぎ
ノンオイルドレッシング 果実いっぱい完熟梅
なんでもいけるノンオイルゆずドレッシング
ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩フレンチ
ウェルサポ糖質&カロリー80% オフ和風ノンオイルドレッシング
ノンオイルドレッシングハーブ
日清ドレッシングダイエット スパイス薫るイタリアン
海苔ノンオイル ドレッシング
かぼすドレッシング ノンオイル
説明
塩分50%カットのジャネフの胡麻ドレッシング
玉ねぎとたまり醤油のコクが美味しい
紀州産の完熟梅を惜しげもなく使用!
素材に安心感!万能のドレッシング
カロリー・塩分カットなので粘度が高い!
意識の高いカロリー80%オフ!
ドイツ発のハーブノンオイルドレッシング!
ローオイルドレッシングでコクが欲しいときに!
芳醇な出汁と海苔のハーモニー!
大分県産のかぼすと醤油のノンオイルドレッシング
リンク
内容量
200ml
180ml
1000ml
280ml
1000ml
180g
250ml
185ml
190ml
200ml
胡麻
きざみ玉ねぎ
ゆず
フレンチ
青じそ風
ハーブ
イタリアン
海苔
かぼす
賞味期限
製造日を含め7か月
製造日を含め8か月
製造日より180日
-
-
24か月
1年
-
-
カロリー
4kcal(10mlあたり)
11kcal(15mlあたり)
67kcal(100gあたり)
66kcal(100gあたり)
4kcal(10mlあたり)
10kcal(100gあたり)
45kcal(100mlあたり)
27kcal(15mlあたり)
-
-
画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 内容量 賞味期限 カロリー
1
キユーピー
ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま
267円
塩分50%カットのジャネフの胡麻ドレッシング
200ml
胡麻
製造日を含め7か月
4kcal(10mlあたり)
2
キユーピー
ノンオイルきざみ玉ねぎ
772円
玉ねぎとたまり醤油のコクが美味しい
180ml
きざみ玉ねぎ
製造日を含め8か月
11kcal(15mlあたり)
3
理研ビタミン
ノンオイルドレッシング 果実いっぱい完熟梅
950円
紀州産の完熟梅を惜しげもなく使用!
1000ml
製造日より180日
67kcal(100gあたり)
4
成城石井
なんでもいけるノンオイルゆずドレッシング
494円
素材に安心感!万能のドレッシング
280ml
ゆず
66kcal(100gあたり)
5
キューピー株式会社
ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩フレンチ
4,200円
カロリー・塩分カットなので粘度が高い!
1000ml
フレンチ
-
4kcal(10mlあたり)
6
フンドーキン
ウェルサポ糖質&カロリー80% オフ和風ノンオイルドレッシング
682円
意識の高いカロリー80%オフ!
180g
青じそ風
-
10kcal(100gあたり)
7
カール キューネ
ノンオイルドレッシングハーブ
348円
ドイツ発のハーブノンオイルドレッシング!
250ml
ハーブ
24か月
45kcal(100mlあたり)
8
日清オイリオ
日清ドレッシングダイエット スパイス薫るイタリアン
1,283円
ローオイルドレッシングでコクが欲しいときに!
185ml
イタリアン
1年
27kcal(15mlあたり)
9
通宝海苔
海苔ノンオイル ドレッシング
1,080円
芳醇な出汁と海苔のハーモニー!
190ml
海苔
-
-
10
かぼす本家
かぼすドレッシング ノンオイル
648円
大分県産のかぼすと醤油のノンオイルドレッシング
200ml
かぼす
-
-
比較表を全て見る(10位以降)