市販の米粉パン人気おすすめ10選｜どのスーパーで売ってる？コンビニは？

パンは通常小麦粉を使用して作られますが、「米粉パン」は米粉を使用しています。小麦粉のパンとは異なり、腹持ちがよかったり低カロリーだったりするため、子供から女性まで大人気です。小麦アレルギーがあっても食べやすいので、多くの方に選ばれます。

米粉パンにも通常のパンと同じように多くの種類があります。さらにコンビニやスーパーで売られているような市販品があるのか分からず、結局どこで何を変えばいいのか悩んでしまう方も多いでしょう。

そこで、今回は、米粉パンの購入方法や選び方・おすすめの市販品を紹介します。記事の最後では、自宅でもできる手作りレシピについても解説しているので、ぜひご覧ください。

米粉パンは、水分量が多く腹持ちがいいです。また、小麦パンにはない栄養を摂取できます。そして米粉100％ならグルテンフリーになるので、小麦粉を控えている方におすすめです。小麦粉が混ざっているものだと、グルテンフリーにはならないので気をつけましょう。

「AEON（イオン）」は、知る人ぞ知る大手の総合スーパーマーケットです。イオンではタイナイの丸パンを購入できます。通常のパンコーナーではなく、特設のコーナーがあるので、そちらを確認してください。焼いてもそのままでも美味しく食べられます。

「成城石井」は、関東を中心に展開しているスーパーマーケットです。品揃えが多く高級なものを置いている点でも有名です。成城石井ではタイナイの食パンシリーズ・丸パンシリーズが販売されています。売り切れてしまうことも多いので、購入したい方は随時チェックしてください。

「OK（オーケー）」も成城石井同様、関東を中心に展開するスーパーマーケットです。オーケーは価格の安さでも人気を集めています。オーケーで購入できる米粉パンは、タイナイの米粉パンです。まとめ買いや安く購入したい方におすすめのスーパーです。

小麦のパンは通常のコンビニでも扱いがあります。しかし米粉パンはあまり扱いがありません。しかしローソン系列の「ナチュラルローソン」であれば、一部店舗で取り扱いがあるので、ぜひチェックしてください。店舗数は少ないものの、普通のコンビニにはない食品が豊富に販売されています。

ハムの販売で日本の中でも有名なメーカーが「ニッポンハム」です。ハムだけでなく、米粉パンの販売でも人気を集めています。ニッポンハムでは、米粉の丸パンと食パンの購入が可能です。食パンは冷凍で販売されているのも魅力で、自然解凍で美味しく食べられます。

「タイナイ」は、お米で有名な新潟にあるメーカーです。新潟のお米を使った米粉パンが大人気で、ベーグルや丸パンなどさまざまな種類の商品が販売されています。また米粉パンだけではなく、玄米を使ったグルテンフリーのパンやクッキーも販売しているので、小麦を避けたい方にとって魅力的なメーカーです。

料理にも米粉パンを使うならシンプルな「米粉パン」がおすすめです。食パンはバターやマーガリン、ジャムを塗って食べたり、ピザトーストや卵やベーコンを乗せて焼いたり、シンプルだからこそアレンジ方法もさまざまです。米粉パンをどんなシーンでも美味しく食べるなら、ぜひ食パンをチェックしてください。

子どものおやつにもおすすめなのが「菓子パン」です。市販の米粉パンも小麦粉のパンと同様にあんぱんやクリームパンなどの菓子パンが売られています。甘くて美味しい菓子パンは、子供のおやつや大人のティータイムにぴったりです。

小腹を満たすのにぴったりなのが「惣菜パン」です。惣菜パンとは、パンに加工済みの食べ物を練り込んだり乗せたりしたものを指します。食べ応えがあるので、軽食として人気があります。朝食やおやつにもおすすめで、甘い菓子パンが苦手な方にもおすすめです。

定番でもちもちの食感を楽しむなら、オーソドックスな「米粉」を使ったパンがおすすめです。お米を使ったパンは、小麦のパンとは異なったふんわり感やもちもち感を楽しめます。お米の甘さを感じられるのも特徴です。定番なので、米粉パンを食べたことが少ない方にもぴったりです。

ヘルシーさや香ばしさを楽しむなら「玄米粉」がおすすめです。玄米粉は米粉とは異なり、玄米を焙煎した粉で作られています。その分、香ばしさが強く、一口食べた際に香りが口の中いっぱいに広がります。米粉パンよりもヘルシーで、特にダイエット中の女性に人気のある種類です。

特定の食品にアレルギーを持つ方は「特定原材料不使用」の米粉パンを選んでください。アレルギーを起こす可能性がある食べ物として表示義務があるのはえび・かに・小麦・そば・乳・落花生、そして任意表示の食べ物が20品目以上あります。米粉パンは小麦不使用ですが、そのほかにアレルギーがある方は要チェックです。

赤ちゃんの離乳食には「添加物無添加」のものを選んでください。無添加とは保存料・香料・着色料などを添加物を使用していない食べ物を指します。なかなか無添加の米粉パンが見つからない方は、天然酵母で作られた米粉パンは保存料不使用のものが多いので、ぜひチェックしてください。

自然な甘さを感じるなら「天然酵母」の米粉パンもおすすめです。パンを作る際は天然酵母かイースト菌のどちらかの酵母を使って発酵させます。天然酵母は自然由来の多種多様の酵母菌が混ざったもの、イースト菌はパンの発酵に必要な酵母菌が集められたものです。天然酵母で作られたパンは、イースト菌で作られたものよりも自然な甘さや風味を感じられます。

米粉パンは自宅でも手作りできます。ここでは、手作り米粉パンのレシピを紹介するので、ぜひ挑戦してください。

【材料2斤分】

• パン用米粉（570g）
• ドライイースト（9g）
• 砂糖（60g）
• 塩（10g）
• 水（480g）
• 米油（30g）

【レシピ】

1. 上記すべての材料をボールに入れてしっかり混ぜ合わせる
2. 混ぜ合わせた生地を食パン用の方に流し入れる
3. 平にならす
4. あらかじめ予熱したオーブンで焼く
5. 粗熱をとって完成

スーパーやコンビニであまり見かけない米粉パンですが、実は市販品も多く出回っています。食べやすさやシーンに応じて、小麦のパンと同じように種類を選んでください。また小麦以外にもアレルギーがある方は、成分表示をしっかり確認する点も大切です。